2019.8.17 今天，调理背部时，我感觉是在脚背上在划圈似的。调尾闾时，腿脚有落气感觉，然而肩、颈、头里也时常有感觉，这又把意念调到了上边了。 李老师讲“听你的描述，感觉多数在身体上段，出现这种情况是不对的。前一段时间，我引导你过多体察身体里的感觉了，这是’着在像上’了。不能在上边呼啦呼啦发气了，还…[详细]

18日上午，老师继续跟我讲气顺的道理：“你头上感觉多，这说明这里的气滞比较厉害，气滞顽固地方，还有着聚气的吸引力，你一体察它，它不就聚气了？也是’意到气到’呀，这不正跟我们拉气顺气的方向相反吗？” 老师是对的，我尽量不去体察上半身上的感觉。[详细]

2019.8.18 李老师问我：“气功健身养生与’自然养生之道’有什么根本区别？”我回答不上来。老师说，“就在一个神字，古人讲：混元气，神贯通，聚则成形，散则成风（气）。发气化瘤，靠什么化，就是用神、用意念，合着混元气来化”。 确实如此，有神意统帅的运动才是气功锻炼。[详细]

2019.8.18 今天强化脚下拉气，上午加下午共拉气4个小时。在形神合一的朦胧状态中，共有3个感觉值得分享： 1.有两脚突然爆炸的感觉。 2.左侧后背里有持续跳动感觉，后来连续多次放屁排气。 3.两脚膨胀得厉害。[详细]

2019.8.19 今天上午尾闾拉气半小时，脚下拉气1.5个小时。晚上尾闾调气50分钟，下拉气1小时。 值得一提的是，心脏下端有感觉，微微的、暗暗地疼了几下。 今晚练功如下： 1.站桩40分钟，排气5次。[详细]

2019.8.20. 今天继续强化脚下拉气，上午1小时（把时间让给一位胳膊疼的人），下午近2小时。调气过程中的感觉跟以往一样。下午转街走路时感觉腰胯部有僵痛感，大踏步走了一阵，不疼了，腰胯这的肌肉也柔软了。 练功体会如下： 1.站桩1小时多。放松感觉较好，排气2次，脸部落气明显。为了把注意力转移到脚下，故…[详细]

昨天，李老师对我的一个表现，进行了严肃指正。我当时觉得没有往心里去，可晚了练站桩时，就感觉到气在向上顶，蹬脚抅脚也有些费力，入睡比较困难。这充分说明： 起了情绪， 就会带动气机上浮， 就会影响到五脏和睡眠， 就是损害自己的身体健康。[详细]

2019.8.25. 没有“着像”效果好 我站立，闭目放松。老师站我身侧，前后两手同时发气。半小时后，老师说该调尾闾了。 我问：“不是计划调肚子吗？” 老师反问道：“那刚才你有什么感觉？”[详细]

道家顺气功是三百年前湖广填四川时由湖北武当弟子传入四川的，后被旧江湖中人改编作为习功之前的预备功法。清晨习练之，可使习练者神清气爽，筋骨舒展，在练其它武术时犹如猛虎添双翼，有助功长功之效。明末清初，在四川的武林前辈之中广为流传。由于该功仅为功前辅助之用，渐不为人所重视，故习练者日寡，通晓该功的人寥寥无…[详细]