传统功法:顺气功
公司名:李娟气功调理 人气:104 发表时间:2019/8/12 8:22:39
道家顺气功是三百年前湖广填四川时由湖北武当弟子传入四川的,后被旧江湖中人改编作为习功之前的预备功法。清晨习练之,可使习练者神清气爽,筋骨舒展,在练其它武术时犹如猛虎添双翼,有助功长功之效。明末清初,在四川的武林前辈之中广为流传。由于该功仅为功前辅助之用,渐不为人所重视,故习练者日寡,通晓该功的人寥寥无几。
上个世纪70年代初四川民间拳师得授顺气功,长年习功不辍,得益颇多。从现代科学养生角度来看,道家顺气功用马步提臀收肛可提肾经,用热掌搓揉腹部以利脾肝胃,上肢抬起下插并伴呼吸喷气,足以使大脑、肺、上肢都得到有益保养实属强身健体的优良功法。
第一式推风拿月
双目微闭,舌顶上腾,引生津液。双腿并立,变骑马蹲档式,伸出双掌,将掌心搓热贴于腹部,顺时针逆时针各轻揉腹36次(如图1)。
第二式双推掌
双掌掌心向上,由腰抬至胸口前推至眉齐(如图2),深呼吸一次,双臂展开齐肩平,拇指与食指操合变鸡心手(如图3)。
第三式顺气插手
鸡心手缓慢下沉至后腰,即后插手(如图4)。双手随即由后腰迅速提起,快速前插至丹田下,鼻腔同时喷气(如图5)。
第四式双推
双掌变拳由屡间抬至胸口,前推至眉齐(如图6),深呼吸一次,双臂展开齐肩平,双手指上扬变展翅手(如图7)第五式顺气插手展翅手缓慢下沉至后腰,做后插手(如图4)。双手随即由后腰迅速提起,快速前插至丹田下,鼻腔司时喷气(如图5)。
第六式收式
重复第二至五式三次,收功站立,握攀于丹田默数1至36(如图)。
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