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李娟气功调理
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调气日记14
公司名：李娟气功调理 人气:58 发表时间：2019/8/12 8:22:50
2019.8.17
今天，调理背部时，我感觉是在脚背上在划圈似的。调尾闾时，腿脚有落气感觉，然而肩、颈、头里也时常有感觉，这又把意念调到了上边了。
李老师讲“听你的描述，感觉多数在身体上段，出现这种情况是不对的。前一段时间，我引导你过多体察身体里的感觉了，这是’着在像上’了。不能在上边呼啦呼啦发气了，还是应该多拉气，应该把感觉引到五端，只有五端有感觉才是对的。以后不要再写陈述感觉的日记了，就写你练功练得怎么样了。练功先练蹬脚和抅脚。”
老师说得对，我总去体会头上的感觉，也没有刻苦练功，蹬脚更是没有找到感觉。
有错就改。晚上我就站桩45分钟，放了五个屁，直到上身放松下来。然后蹲墙半小时，101个。最后上床蹬脚，蹬左脚时，力量达不到脚后跟，整条腿使不上劲。右脚还可以。蹬脚时上抬15度，抅脚很有力道，每个动作坚持30秒，共做了3个循环。夜里睡觉也全是蹬脚的意识，醒来感觉没睡够觉。又练蹬脚2个循环才起床，起来后两个脚腕酸困。
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