今天，我提议李老师给我鼻子调气。老师答应了，让我坐在凳子上，开始给我右侧鼻子调气。

         我闭眼放松，体察全身，尤其注意尾闾和四肢端头的感觉。一会儿，我体察到有一股力量在冲击脸部，又过一阵，我感觉到胸口处和尾闾有两股凉风掠过，似乎去了脚下。再后来，我的右侧头部出现一道亮光，“唰”的一下”，把头和身体照耀了一遍。再往后，我意识到，我的头面处好像开了一个洞，有光亮透了进来，然后洞越开越大，光线越来越模糊了…… 突然，一股睡意袭来，身体打了个趔趄，我从身体的感觉里回过神来。我赶紧坐稳，好让李老师继续发气。

        40分钟后，李老师让我站起来，在我身后的尾闾部位向下顺气。最后又让我躺在床上，从我的脚底下向外抽气，所用时间更长。李老师讲，进行这三个过程的顺气调气，是为了把刚才发气穿气所搅动起来的身体浊气理顺下去，直到脚下虚空，以达到身体气血的向下通畅和均匀。

        今天是全民健身日。习总书记说：“没有全民健康，就没有全面小康”。李老师的“意守五端调气法”就是人们健康健身的理论指导。我坚信，在李老师这里调气能让我“腰胯膝踝，筋骨松灵；四肢端头，气血通畅”，实现自我身体的全面健康，为日后更好地为家庭服务、为社会服务、为大众服务打下坚实的基础。

         2019年8月8日晚  于聊城山羊宾馆