松腰的重要性（续篇）

     广大练功通道随着练功经验的增加，越来越感觉到松腰的重要性(增加身体的通透度)。本人去年曾写过一文“松腰的重要性”里面主要论述了本人对松腰、胯的方法。一般同道看后很是佩服、美慕，并下决心模仿松腰，但实际做起来，自己又没有那么大的决心和毅力。我仔细考虑一下，总结几条适合广大同道适用的方法：

1、首先要从思想上认识到“腰”在整个形体的重要性。古人说：“力发于足，主宰于腰，形于四肢。”又说：“力由脊发”“合意源头在腰隙”。本人在实际工作中也发现很多患者，只要腰松到一定程度病就好了，所以，腰、胯是治病的关键，也是长功的关键。

2、每天练功以松腰为重点。练功强度由少到多。练功时间由短到长。

3、根据自己的年龄、身体素质，选择松腰的方法（蹲墙、站庄、俯身拱腰、转腰涮胯、拱腰塌腰、命门或两肾、开合)。本人认为心脏病、高血压、体质虚弱者应从缓、慢动作开始循序渐进(如果弄不清楚自己具体练哪一种好，可以打电话咨询本人）。

    病情比较严重、又急需解决者，可以来我治疗处(山东省聊城市气功治疗中心)由本人帮您松腰打下基础。一般来说原来蹲墙距墙2寸者，一个月后脚尖能靠到墙。松腰、胯是练功中很重要一环节，也是治疗中的一根本，希望大家在练功中能抓住重点，使自己身体打下一个坚实基础。